はじめまして！薬剤師のぷちゃんです。この記事では、宅浪を決意したときにまずやってほしい事について、薬剤師国家試験に自宅浪人で合格した私の経験をもとに紹介します。
予備校への未練は完全に断ち切ろう
宅浪を決意したら、予備校への未練はきれいさっぱりなくしましょう。
間違っても「薬剤師国家試験 宅浪 後悔」とか検索しないことです。
自分の決意を受け入れることが、合格への第一歩です！
周囲の人に宅浪を宣言しよう
家族、友人、恋人など身近な人たちに「これから国家試験に向けて勉強に集中する。」ということを伝えておくことを強くお勧めします。
友人・恋人
受験勉強が始まり、連絡頻度が落ちたり、付き合いが悪くなったりすることを理解してもらいます。
友人と疎遠にならないか？恋人と別れてしまわないか？と不安になるかもしれません。でも。
あなたの人生の大一番。本当にあなたを大切に思ってくれる人は、必ず理解してくれるはずです。
合格した後に、たくさんお話ししたりお出かけしたり思いっきりすればいいのです。きっと応援しながら待っていてくれます。
むしろ、ここで壊れるような関係ならば、今後もきっといい関係は続かないでしょう。
家族
またご家族にも、行事に参加できない、家庭に協力できないなど迷惑をかける可能性があるけど、それでも頑張りたという気持ちを宣言しておきましょう。
勉強時間の確保や、テレビの音量など些細に事ですが気を使ってくれるかもしれません。
受験の１年は特別です。特に宅浪はきついです。周りの人の理解、協力は必ず必要になります。
環境を整えよう
勉強できるスペースの確保
- 家の中で一人で長時間集中して勉強できる場所の確保が最優先
カフェに行く人も、家で勉強できる場所はあった方がいいと思います - お尻が痛くならない椅子や座布団の用意
地味に重要。毎日何時間も座るとお尻や腰に負担がかかる😿 - 机の上は、大きな参考書と過去問を並べられる面積を確保
狭い机は作業効率が落ちるしストレスのもとになる！
必要な教材、ツールの用意
- 過去問を必要年数ダウンロードor印刷
厚生労働省のサイトからダウウンロードできます。https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/iyakuhin/yakuzaishi-kokkashiken/index.html - 参考書（できれば最新版）
- 文房具
勉強ツールについてはこちらの記事で紹介しています🐱
SNS通知のOFF設定
インスタやXの通知、LINE、ソシャゲの通知は適宜OFFにしていく。
（そうしないとマジで時間溶ける。）
とはいえ、まったく娯楽なし、外部との繋がりなしというのは、逆に続かないのでアンインストールまではしていませんでした。
生活習慣を整えよう
早寝早起きする
簡単な日内スケジュールを決めておく
まずはその通りに動いてみる
年間、日間のスケジュールについてはこちらの記事で具体例を紹介しています
合格者の話を聞こう
合格済みの友人やネット記事から情報を集め、合格者の過ごし方や、勉強方法を参考に自分のスタイルを決められるといいですね。何事も成功者に聞くのが結局一番参考になります。
予備校では、講師から自動的に国家試験に向けたスケジュールやマインドを教えてもらえます。
宅浪生は自分で探すしかないので早めにやっておきましょう。
短期目標を決めよう
本番までの大まかなスケジュールが決まったら、短期の達成目標を具体的に決めておきましょう。
まずはこの短期目標を達成できるように頑張ってみてください。
受験勉強はこの繰り返しが軸になります。
目標設定の良い例と悪い例を書いておきます。参考にしてみてください♪
良い例
- 今月中に103回への書き込みを終わらせる
- 今日中に103回の理論➀まで終わらせる
具体的＆現実的でgood！
悪い例
- 今日は8時間勉強する
↑時間だけ経って勉強した気になる恐れあり。時間よりも何をどこまでやるかの方が大事。 - 今週は週3日は過去問をやる
↑3日間でどのくらいやるのかまで決めておきたい
ふわっとした計画や目標は時間浪費につながるし、モチベーション維持も難しくします😿
まとめ
宅浪を決意したら…
決断を受け入れ、周囲に宣言し、環境・習慣を整え、目標設定をする！
まず何からしたらいいのか不安な方は是非真似してみて下さい♪
最後まで読んでいただきありがとうございます！
この記事以外にも、勉強方法やメンタルケアなどについて詳しく紹介している記事もあるのでご興味ある方は是非ご覧ください🐱
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